Spana in Heidis nya Mimmi-sneakers. Coola va? :) Heidi blev jätteglad o har sprungit runt i dom inne hela dagen. När hon skulle ta av sej dom var fötterna klibbiga av svett, haha. Blir ju varmt att ha på sej skor inomhus. Min lilla toka! :) Det här är hennes andra Mimmi-skor. Hon har ett par röda ballerina också.

Kommer från H&M.

Ska på Me And I-träff i helgen. Har en regel: ett varsitt set åt dom, som mest.. haha. Spanat in nya kollektionen. Oh, fanns sååå mycket fint! :) Men det här blir det nog till Heidi o Igor. Kanske ändrar mej gällande dom rosa byxorna. Jag tycker dom är jättefina, men skulle Heidi få välja skulle hon nog välja ett par leggings. Men hon har såååå många leggings dock. Så ett par pösiga sköna byxor skulle inte skada, haha. Vi får se ;) Är ju ändå Heidi som ska ha byxorna, så det kanske blir dom där leggingsen med kronor på istället.. Dom passar ju bra till katten också :) Behöver inte vela när det gäller uggle-setet till Igor. Så fint! ♥

Fick hem en försenad julklapp från jobbet idag ;) Haha, julen är det sista jag vill tänka på nu. Nu vill jag ha vår o sommar. Inte dra fram dra fram nissarna o getabocken o dansa runt granen.. Haha, nä. Jag fick ett presentkort i julklapp av jobbet. Och förra veckan tog jag mej i kragen o bestämde mej för en klapp.. En filt :) Jättemysig! Perfekt att svepa in sej i om man är förkyld, frusen o tycker synd om sej själv.. ;)

.. Igor tyckte också den var mysig ;)

För två - tre veckor sen var det magsjuka. Och idag blev jag förkyld. Heidi o Igor har hostat o snorat. Nu verkar det vara min tur. Typiskt. Den här veckan gladde jag mej åt att få gå på bodycombat två gånger. Både torsdag o lördag. Lördagspasset den här gången blev bodycombat. Jag var nog snabbast med att boka :) haha. Det passet är ju tidigare i veckan också, men som jag sagt förut kan jag inte träna då eftersom Ronne jobbar borta o kommer hem torsdagar. Uh, surt.. Sitter o surar o lyssnar på Ellie Goulding's skiva Halcyon. Skitbra! Och två låtar från dom senaste två Bodybalance releaserna är med. Figure 8 och Only you. Only you i 63'ans release, haha, vilken jobbig benlåt.. Men det ska vara jobbigt (på ett skönt sätt!). Härligt med mjölksyra, haha. Jo, jag tycker det :) .. Nåja, vi får se hur det blir. Har fem pass bokade i veckan. I värsta fall får jag avboka alla.. :( Jaja. Nog med bittert svammel. Ska glo på Farmen nu, haha. Tycker det är roande! Bättre än Paradise Hotel. Kollade en gång o tyckte alla var idioter, haha.. Inget för mej. Godkväll!

MÅNDAG
-

TISDAG
-

ONSDAG
- 30 min crossfit
3 minuter uppvärmning: 10 jumping jacks, 10 squats, 10 pushups, 10 hela sittups (om o om igen i 3 min).

20 min. "Wod Victoria".
10 st thrusters, 14 st box jumps ("doppa" rumpan mot brädan o upp igen), 12 sumo deadlift high pulls, 12 burpees, 27 kettlebellswing (ögonhöjd) (om o om igen.. puhhh..)

Varv 1. 9 repetitioner. 
Getups med KB. Sumohopp. Utfall med kettlebell.
Varv 2. 6 repetitioner.

TORSDAG
- 60 min Bodycombat
(Release 58).

FREDAG
- 45 min Kettlebell
Uppvärmning två och två. Benböj (hålla i den andres hand o gå ner), armhävningar (slå på den andres hand), höga knän. Och lite utsträckning.

Stationer. Varv ett. 30 sek jobb * 2 vid varje station. 10 sek vila mellan.
Station 1. Floorsprint. Station 2. Stå med fötterna på varsin bräda o göra benböj med kettlebell. Drag upp mot haka. Station 3. Armhävningar. Station 4. Benböj med kettlebell hållandes framför bröst. Station 5. Höga knän. Station 6. Axelpress med kettlebell. Station 7. Den ena fick köra på roddmaskinen o den andra fick göra boxjumps (o sen byte). Station 8. Benböj med kettlebellen hållandes framför kroppen. Byta hand uppe. Station 9. Ligga på rygg med benen i luften. Dra dom upp mot taket med magen. (haha, kan inte förklara bättre..) Station 10. Kettlebellswing.

Varv 2. 9 stationer. Tog bort rodd / box jumps. Endast 30 sek jobb * 1 på varje station.

LÖRDAG
- 60 min styrka / kontidion.
Tabataintervaller. 20 sek jobb * 8. 10 sek vila mellan.
Varvade två övningar varje gång.

Övningarna: squats, planka mot brädan o klättra upp o ned med händerna, marklyft, rodd, dips, jumping jacks, sumohopp, armhävningar, plankan, snabba spring upp o ner på brädan, bicepscurl, osv.. (haha, kommer inte ihåg allt..)

Bonus på slutet. Gå ihop två o två.
4 min nonstop jobb. Den ena: plankan. Den andra: burpees. 
Efter 30 sek. Byt! Ingen vila mellan bytena.

SÖNDAG
- 60 min bodybalance ♥
(Release 63)

Tänkte jag skulle bli lite mer utförlig. Inte bara skriva vilket pass jag gått på. Har gjort så någon gång tidigare, men tänkte jag skulle bli lite bättre på det. Veckans favoritpass var svår att utse. Men det blev ändå veckans sista pass: bodybalance. Verkligen ett favoritpass! Fick kommentaren "i vissa övningar är du överrörlig" av instruktören för några veckor sen. Blev jätteglad :) .. Sorry om jag inte förklarar övningarna så jäkla bra. Trött i skallen. Nu ska jag sova :) Natti!

Såhär ser min dotter ut när hon äter fruktsallad. Som en liten galning, haha. (tänker på första bilden..)

MÅNDAG
-

TISDAG
-

ONSDAG
- Promenad i snön med Igor i vagnen.
Ca 5 km. (Mobilen dog. Likaså runkeeper. Klarar inte minusgrader, haha..)

TORSDAG
- 60 min Bodycombat

FREDAG
- 45 min Kettlebell

LÖRDAG
- 60 min Tabata

SÖNDAG
- 45 min Kettlebell ♥
- 60 min Bodybalance

Det var veckans träning det! Kändes skönt att få röra på sej igen efter sex dagars ofrivillig vila. Blev så illa tvungen när jag blev magsjuk förra fredagen.. usch o fy! Dock kände jag mej svullen o pluffsig dom två första passen den här veckan. Jävla kvinnovecka o kvinnovärk.. Men sen gick det över. Dagens kettlebell-pass var veckans roligaste pass :) Jag gav verkligen järnet! Fullt ös! Var spyfärdig efteråt, haha.. Det kändes väldigt bra att få avsluta veckan med ett riktigt drygt pass o sen med lite avslappning efteråt :) Klarade "flip the dog" åt ena hållet, men inte åt andra, haha. Fan att de inte kan vara lika lätt åt andra. Vad pysslar jag med? Skärpning. Nu ska jag vila tre dagar eftersom Ronne åker iväg till Uppsala o jobbar som vanligt. På torsdag är jag tillbaka! :) Ska försöka springa lite på min crosstrainer här hemma dom dagarna jag inte kan ta mej iväg.. men den är ju så jävla tråkig, haha.. 

Läste på en mjölkförpackning imorse att en giraff endast sover 20 min per dygn. Inte mycket alls. Men den kanske måste hålla sej vaken o alert för att inte bli uppkäkad av ett lejon? haha, vet inte. En katt däremot. Den lata fan sover 16 timmar per dygn. Då gjorde dom inte den undersökningen på Bosse. Han sov 23,5 timmar per dygn.. Här ovan har vi Siri. Varmt o skönt på fönsterbrädan ovanför elementet. Zzzz..

Black and white-Igor ♥

♥ ♥ ♥

Sådärja! :) Då har båda kottarna varit med i tidningen. Igor i december när han fyllde år. Och Heidi nu. Glömde dock skriva datum i Igors grattisbild.. jaja. Alltid äre något, haha. I tidningen är det finare bild än på nätet. Här har ju barnen knappt någon färg i ansiktet.. Ser väldigt bleka ut..

Förlåt bloggen att jag inte gett dej det senaste av vad som hänt i huset.. Jag o Ronne har flyttat ner till Heidis gamla lekrum. Som inte är ett lekrum numera. (Jo, enligt Ronnes dirty mind..) Vårt gamla sovrum uppe har blivit Igors rum.. fast han bor inte där än. Ronne tapetserade där under jullovet. Tapeterna spanade jag in redan för ett år sen, men var inte sååå längesen jag beställde dom. Skitfina! :) När han får flytta in där vet jag inte.. När han inte dricker välling på nätterna längre. Det gör han fortfarande. Smidigast att han ligger bredvid oss då (i sin spjälsäng).. o inte på en annan våning i andra änden av huset, haha. 

Bara djurhuvudena o kuddarna som fått flytta in.. Igor is next! ♥

(Om någon undrar.. Ferm living-tapeter, kuddar från H&M, lampa från IKEA o djurhuvudena minns jag inte..)

I fredags fick jag magsjuka. Och Heidi fick natten till lördagen. Stackarn. På sin födelsedag o allt :( Kalaset ställdes in. Framflyttat till nästa lördag. Som tur var så gick det över snabbt för Heidi. Hon fick öppna presenter så fort hon vaknade. Hon blev jätteglad. Speciellt över den lilla rosa gitarren :) Hon fick även en Mimmi-borste, Mimmi-diadem, ett par ballerinaskor, en klänning, en Pippi-servis, jabadabado-muffins o två Ingrid-böcker.. Tänkte köpa ett Pippi-hus till henne. Hon har redan en dubbel uppsättning av Pippi, Tommy, Annika, Lilla Gubben o Herr Nilsson. Men mommo hade köpt huset till Heidi. Det kommer hon bli jätteglad för :) Det får hon på lördag när vi har kalas.

Min fina 3åring :) Herregud va tiden går fort. Tyckte nyss hon var bebis.. Nu är hon en tuff tjej - enligt henne själv, haha. Nappfri också! Herregud va duktig hon är!

MÅNDAG
- Uppvärmning innan pass. 10 min crosstrainer.
- 45 min Kettlebell

TISDAG
-

ONSDAG
- Promenad med båda barnen i dubbelvagnen.
4,88 km. 49 min.

TORSDAG
- 60 min Bodybalance
- 60 min Bodycombat ♥

FREDAG
- 45 min Kettlebell

LÖRDAG

-

SÖNDAG
-

Skulle på 60 min crossfit på lördagen o 60 min bodybalance idag, men eftersom jag blev magsjuk i fredags så fick jag avboka dom passen :( Nu får jag inte träna förrän torsdag. Känns trist, men men. Är glad att jag är frisk iaf :) Hjärtat står för veckans roligaste pass. Roligast o svettigast i det här fallet! :) Oh va gla' jag blev när jag klarade "flip the dog" på bodybalance, haha. Klarade den även när jag kom hem. Finns på film på instagram..

 

MÅNDAG
- 60 min BodyCombat (PREMIÄR!) ♥

TISDAG
- 90 min BodyCombat

ONSDAG
- 60 min Helkroppsstyrka

TORSDAG
- 60 min BodyCombat

FREDAG
- 45 min Kettlebell

LÖRDAG
- 60 min Tabata
- "Lugn" kvällspromenad på 35 min med Igor i vagnen.

SÖNDAG
- 60 min Yoga (Bodybalance inställt. Blev Yoga istället. Också premiär.)

Den här veckan kändes det som jag tog revansch från förra veckan då jag fick avboka pass för att jag hade så ont i benen. Jag tog äntligen mod till mej o gick på BodyCombat :) Jag har ju sett andra gå. Och det ser så roligt ut. Har velat testa, men varit för feg.. Sen kom jag på att feghet klär inte mej. Jag är ju inte feg annars. Skärpning damen! Jävlar va roligt det var! Jag var lite lost första gången (i måndags).. tyckte jag. Men instruktören sa att hade jag inte sagt att jag var ny hade hon aldrig fattat det. Haha, va? Jag hoppas ju att hon inte bara sa så för att vara snäll ;) Dagen efter var det ett pass på 90 min. Fortfarande 58'ans release. Och sen lite "gamla godingar" från tidigare releaser.. som jag självklart inte varit med på. I torsdags tyckte jag att 58an satt bra :) Man kan o hänger med mer än vad man tror. Det är ett jäkligt roligt pass! Riktigt svettigt! Det ska jag gå på torsdagar hädanefter :) Trodde det skulle gå på söndagar också, men det verkar dom ha ändrat på. Tråkigt.. för jag kan ju bara träna tors - söndag. Den här veckan passade jag på eftersom Ronne hade jullov. Imorgon ska han tillbaka till jobbet igen.. Igår skulle jag på bodybalance. Men det blev inställt. Istället blev det yoga. Nu är det en ny vecka. Vecka 2. Ska på kettlebell idag. Imorgon åker Ronne till jobbet o kommer hem på torsdag igen.. Två vilodagar, sen kör jag igen :)

Ohlala. Jag gillar H&M's hemsortiment. Igår beställde jag sängkläderna o kuddforalet i bilden. Sängkläderna till sovrummet (såklart!) o två kuddfodral till kuddarna i soffan i vardagsrummet :) Har lite grejer från H&M i köket också. En plåtburk. Till kakor. Och några snygga glasburkar. Billigt o schnyggt!

Äntligen är julen o nyår över. Väck med helgerna! Först längtar man o ser fram emot allt vad julen har att erbjuda. Men när den är över så är det faktiskt rätt skönt :) Det kan bli lite mycket. Vi hade en mysig jul. Nyårsafton för oss var dock som vilken dag som helst. Vi fixade lite i huset. Rumbyten o renovering pågår. På kvällen gjorde jag o Ronne plankstek. Och drack alkoholfritt vin till det. Sen såg vi en dokumentär om Bruce Springsteen. Tja, sen var jag i säng 21:42.. haha. Kommer ihåg klockslaget för att jag kollade på klockan o skrattade. Så såg inte nyårsafton ut "förr i tiden". Innan man fick barn. Då var det klackarna i taket, hångel o alkohol ända in på småtimmarna.. haha. Men vafan, har man små barn som vaknar tidigt som fan o så ska man träna dagen efter.. njae. Inte så sugen på utgång, alkohol o sena nätter. Vaknade inte vid tolvslaget, men Heidi gjorde det o blev rädd. Ronne fick trösta henne. Hon tyckte det lät illa. Jag o Igor sov sött. Haha, trötta jäklar.. Idag åkte vi till Västerås o Leos Lekland. Igor röjde i bebisleklandet.. o Heidi var överallt. Fan va tuff hon är! Hon åker allt! Varken rädd för fart eller höjder, haha. Galenpanna! ;) Nu är det min tur att rastas. Om en timme börjar mitt pass: bodycombat. Efter två gånger är det fanimej mitt favoritpass! Så jäkla kul! Ska boka in det så ofta jag kan :)